Sommartrening

Dårleg oppmøte på gjennomkøyring av treningopplegg på torsdag.

Vi prøver igjen på onsdag 30.6 kl.18.30 på bana.

Dag-Rune og Sturle stiller opp nokre onsdagar framover for at

treninga blir gjennomført slik den skal.

Vil presisere at treninga i sommar skal styrast av kvar enkelt, men

kravet frå trenarar er at når ballsesongen startar må alle vere i god form.

Alle skal skrive treningsdagbok.

Sturle

Treningsdagbok

No er treningsdagboka på plass også, og her kan de skrive ned kva de gjer på i løpet av sommaren. Ein fin ting å bruke!

HER finn du dagboka.

Korleis trene i sommar

Dag-Rune og Sturle har laga ein liten treningsplan for korleis ein kan trene i sommar for å bli mest mogleg førebudd til innandørssesongen startar att.
Den planen kan du finne HER (trykk på HER).

Diverse informasjon

Tirsdag 25.mai kl.1630 og utover
- dugnad på Sanden.
Sandvolleybanene på Sanden treng vedlikehold. Dette er ein frivilleg dugnad, men dei som har tenkt å bruke banene i sommar bør prøve å stille. Ta gjerne med ein voksen og bøtte, spade eller rive. Treng og nokre trillbårer. Det som må gjerast er å plukke ugras langs kantane, fordele sanden litt betre og spa opp banene. Og tilslutt sette opp netta og banemerking.
NB. Værforbehold.

Fredag 28.mai kl.1800
- volleyavslutning på Sanden for alle lag frå U16 og oppover.
Det blir grilling så ta med grillmat og drikke. Vi trenarar lagar salat. Ellers blir det litt info om trening framover.Og neste sesong.

Søndag 6, juni kl.1000
- vareteljing Ica Naustdal.
Det er og muleg vi tar ryddinga utafor butikken på samme tid. Minner om at dette er dugnad for sesongen som har vært. Desse møter:Caroline Helle, Gunn Elisabet Hukset, Trine Einevoll, Karoline Salbu, Kristina Nyman, Astri Marie Erdal, Ina Steiro Herstad, Veronika Djupvik, Solveig Jensen, Kristin Standal, Martine Mallasvik, Bente Finsrud, Oda Heggedal Longvastøl, Eline Lillehaug, Silje Undal, Trude Vallestad, Frida Hjelle Aamot, Marina Gjøringbø, Randi Horstad, Annette Kalland, Benedikte Kalland, Lena Kvellestad, Linda Apneseth og Mari Standal. Viss du ikkje kan må du prøve å få ein føre deg.

For styret, Sturle

Dugnad 17.mai

HER er oversikt over dugnadstider på 17.mai i Naustdal.

Volleyballskule

Førde Volleyballklubb og Sparebanken Sogn og Fjordane arrangerar sandvolleyballskule i sommar. Brasilianske Marcelo Penner er instruktør, og han har trena fleire av verdas beste sandvolleyballspelarar, både på junorsida og på seniorsida.
For meir info, trykk HER.

Dugnad vår 2010

Dugnad volleyballgruppa vår 2010

NB. GJELD FOR SESONGEN 2009-2010.

Viss det ikkje passar med oppsett dugnad må du prøve å byte innbyrdes eller

kanskje ein av dei føresatte kan hjelpe.

VÅRRYDDING ICA NÆR, NAUSTDAL TIRSDAG 11.MAI KL: 1700

NB.Viss vi ikkje får inn våre uteståande sponsorpengar frå Ica blir det ikkje

rydding på tirsdag. Eg vil halde dykk oppdatert.

Trude Vallestad, Frida Hjelle Aamot, Marina Gjøringbø, Randi Horstad, Annette Kalland, Benedikte Kalland og Lena Kvellestad.

NB. Ta med hanskar og kost.

Ansvarleg frå styret: Renate

SALG OG KAKEBAKING 17.MAI I NAUSTDAL SENTRUM:

Sal, tidspunkt seinare:
Oda Heggedal Longvastøl, Kristin Standal, Martine Mallasvik, Silje Undal, Solveig Jensen, Eline Tandstad Lillehaug, Veronica Djupvik og Bente Finsrud.

Baking: Caroline Helle – platekake, Gunn Elisabet Hukset – platekake, Trine Einevoll – fylt kake, Karoline Salbu – fylt kake, Kristina Nyman – fylt kake, Astrid Marie Erdal – fylt kake, Ina Steiro Herstad – fylt kake

Leverast søndag kveld kl.1800 eller før 1200 17.mai.

Ansvarleg frå styret: Sturle Standal

Andre dugnadar:
- Vareteljing Ica – tidspunkt seinare.

- Sanden søndag august – kiosk

FRÅ STYRET

RENATE OG STURLE

Mobil Renate.: 95200428 Mobil Sturle.:95131666

Trening fram mot NM U17 i Bergen 30.4 til 2.5.

D1 KAN OG TRENE

Det blir mykje trening fram tom veke 15 så blir det litt rolegare mot NM.

Bente, Annette, Gunn Elisabet og Astrid Marie trenar med U16 av og til.

Veke 13(påskeveka):
mån.18-20 og ons.18-20

Veke 14(5-11.4):
mån.18-20, ons.1830-2030, tors.møte 18-19 og trening 19-2030, fred.18-20, laur. 15-1730, søn. 13-15 og søn.16-18(kamp mot Førde eller D1).

Veke 15(12-18.4):
mån.18-20, ons. 1830-2030, torsd. 19-21 og fred.18-20

Veke 16(19-25.4):
mån.18-20, ons.1830-2030, tors.19-21 og fredag fri. U16 reiser til Stavanger torsdag.

Veke 17(26.4-2.5):
mån.18-20 og onsdag 1830-2030. Torsdag fri, avreise til NM U17 i Bergen fred. kl.0640 frå Best i Naustdal. Ferge kl.0800. Ankomst Haukelandshallen kl.1015, NM opning kl.1045.

Sturle

Treningssamling for Tambar IL Volleyball og Førde VBK

Trenar frå Topp Volley : Arvid Wigestrand
Målgruppe: gutar f 94/95/96 og jenter f 93/94/95/96 + alle trenarar som har tid/lyst.

PROGRAMMET FOR HELGA:

Fredag 12.mars i Førdehuset
kl 17-19: Førde VBK Gutar 94/95/96 – gruppe på ca 20-24 spelarar

Fredag 12 mars i Naustdalshallen

kl 18-20: 2 div kamp Tambar 2 - Førde 3

Laurdag 13.mars i Naustdalshallen:
kl 11-13: jenter 93/94 (jentene møter opp seinast 10:40 for å lage til baner og starte oppvarming)
kl 13-14: Matpause
kl 14-16: jenter 95/96 (jentene møter opp seinast 13:40 og startar oppvarming)

øndag 14. mars i Naustdalshallen:
kl 11.30-13.30 jenter 93/94
ca kl 14:30 2 div kamp Tambar 2 - Førde 4

Kafé i Naustdalshallen: Det vil vere tilbod om middagservering på skulen i kantina søndag frå kl 14

Vi prøvar og å få til eit felles måltid mellom øktene for trenarane som deltek heile laurdagen

Mellom treningsøktene vil trenarane ha høve til å prate seg i mellom og få innspel frå Wigestad og. Vi får elles utdelt ein cd med massevis med øvingar, illustrerte med små videosnuttar. Denne skal vi kopiere opp, slik at alle trenarar i klubben får, også dei som ikkje har høve til å vere med i helga.

Kontaktpersonar, dersom spørsmål:
Siw Heggedal Longvastøl – mobil 90074974
Torill Gundersen Faleide – mobil 90738527

Info veke 9.

Trening måndag 18-20, onsdag 1830-2015, torsdag 19-21

Fredag avreise til ranking 1.div. i Øystese og Nordheimsund.

Avreise frå Best i Naustdal kl.1600, Førde 16.15 på Best.

Uttak lag: Marte Heggedal Longvastøl, Lise Toverud, Mari Standal,

Linda Apneseth, Ina Steiro Herstad, Frida Hjelle Aamot, Trude Vallestad,

Oda Heggedal Longvastøl, Marina Gjøringbø, Randi Horstad og

Caroline Helle.

Minner og om foreldre/ spelarmøte for U17 spelarar som skal til NM

på onsdag kl.2015 i klasserom 202.

Minner og om at U17 lag er meldt på lag til Blindheimscup.

Det er 20-21.mars.Vi stiller med desse på den:Marina Gjøringbø, Oda Heggedal

Longvastøl, Caroline Helle, Randi Horstad, Annette Kalland, Gunn Elisabet Hukset,

Astrid Marie Erdal, Silje Undal og Benedikte Kalland.

Ingen U19 lag der pga at nokre spelarar er på skuletur.

Sturle

Trening veke 8, vinterferieveka+kamp D1

Måndag 22.: fri
Onsdag 24.: 1830-2030
Torsdag 25.: 1700-1900 - stor bane.
Fredag 26.: 1800-2000
Laurdag 27.: 1045 - 1145 - serv-mottak
Laurdag 27.: 1300 kamp Tambar - NTNUI Dragvoll

Annette, Gunn Elisabet og Benedikte bør trene desse dagane og.
Andre D2 spelarar kjem onsdag så avtalar vi ev.meir trening for dei.

Sturle

Dugnadsliste SM U17 og U19

Dugnad lørdag 13.februar U17:

Kl :09.15- ca 18.30

U17 har OPPMØTE: KL 10.30

Lage til i hallen: Astrid , Sturle (kl 09.00)

Bake: Benedikte (platekake),Veronica (platekake), Evita(boller).

Kiosk(kantine):

09.30 – 11.30	Marina , Randi
11.30 - 13.30	Silje , Evita
13.30 – 15.30	Gunn E , Veronica
15.30 – 17.30	Caroline , Annette
17.30 -	Marina

(siste vakta vasker kantina)

Baneansvarlig: Holde hallen ryddig, levere/hente kampskjema hos sekriteriatet, mm

09.30 – 11.30	Astrid
11.30 – 13.30	Bente
13.30 - 15.30	Marina
15.30 – 17.30	Silje
17.30 -	Randi

Rydde,Vaske,koste hallen / garderober / Tribune/ møterom :

Gunn Elisabet , Caroline

Renate mob 95200428

Dugnad søndag 14.februar U19:

kl 11.45 – ca 18.00

U19 har OPPMØTE : KL 11.00

Bake platekake: Oda (boller), Randi (platekake),

Kiosk:(kantine):

11.45 – 13.30	Frida
13.30 – 15.30	Bente
15.30 – 17.30	Trude
17.30 -	Ina

(siste vakta vasker kantina)

Baneansvarlig: Holde hallen ryddig, levere/hente kampskjema hos sekriteriatet, mm

11.45 – 13.30	Marina
13.30 – 15.30	Gunn Elisabet
15.30 – 17.30	Caroline

Rydde, vaske, koste hallen /garderober /Tribune/ møterom:

Benedikte , Linda , Annette

Renate mob 95200428

Open samling på Topp Volley Norge

Dato: 19.-21. februar 2010

Sted: Suldalshallen på Sand

Overnatting/mat: Rygjatun internat

For spillere født i 1993 , 1994 og 1995


ToppVolley Norge inviterer til åpen samling på ToppVolley Norge i februar.

Vi ønsker med samlingen å få oversikt over spillere født i 1993 , 1994 og 1995 samt å presentere Toppvolley Norge og arbeidet som gjøres der. Det blir 2 fulle dager med fokus på volleyball. Utøverne skal gjennomføre mange treningsøkter og ta diverse tester relevante for volleyball. Innimellom blir det også tid til andre aktiviteter og omvisning på TVN.


ToppVolley Norge stiller med følgende trenere til samlingen:
Haruya Indo
Kjell Arne Gøranson
Arvid Wigestrand
Bonolo Ramphomane
Per Arne Haarr
Martin Frydnes
Hans Åge Aandahl
Øyvind Marvik

Meir info kan finnast her: http://toppvolley.no/tvnFiles/File/Apensamlingfeb10.doc

Sonemeisterskap U17 13.2 og U19 14.2 i Naustdal.

Uttak U17: Marina Gjøringbø, Oda Heggedal Longvastøl, Randi Horstad,

Caroline Helle, Annette Kalland, Benedikte Kalland, Gunn Elisabeth Hukset,

Bente Finsrud, Astrid Marie Erdal, Silje Undal, Veronika Espeseth og

Evita Kvammen.

Uttak U19: Linda Apneseth, Frida Hjelle Aamot, Trude Vallestad,

Ina Steiro Herstad, Oda Heggedal Longvastøl, Caroline Helle,

Marina Gjøringbø, Randi Horstad, Benedikte Kalland,

Annette Kalland, Gunn Elisabeth Hukset og Bente Finsrud.

Info: Tambar er arrangør og spelarar og foreldre må rekne med dugnad

i samband med meisterskapa. Dvs. kiosk, tilrigging og opprydding m.m

Renate Gjøringbø og Bjørg Horstad vil sette opp liste på det.

Men fint om du gir beskjed til føresatte at det blir dugnad denne helga.

Dette er kvalik til NM, dermed også begrensa med speletid på alle.

Gi meg beskjed viss du ikkje ynskjer å vere med.

Regionen som vi er i har to plassar pluss ein bonusplass.

Dvs vi må bli blant dei tre beste for å komme til NM.

Lagleiar for U17: Siw og Sturle U19: Ikkje avklart

Sturle

Miniseminar om kosthald

Onsdag 20.01.10 arrangerar volleyballgruppa eit lite miniseminar om kosthald. Seminaret gjeld spelarar i frå U16, D2 og D1, trenarar og oppmenn. Det er også plass til foreldre for dei som ynskjer det.

Plan for kvelden:
Det vert felles oppvarming med Anne Marit frå 18.30-19.10. Så vert det balltrening i frå 19.15-20.30.
Etter treninga skal Anne Schei, folkehelsekoordinator i Naustdal kommune, og Olaug Nordheim ha eit lite seminar om kosthald. Seminaret varer i frå 20.30-21.30.
Stad: det klasserommet i 2.etasje som er nærast utgangen.

Volleyballgruppa
v/Sturle